「喜悅·正念·唱歌」

正念音樂教室

計劃簡介

「喜悅•正念•唱歌」⾳樂教室視像教學計劃（以下簡稱「正念⾳樂教室」） 由呼吸微笑⾝⼼正念中⼼及晨曦⻘少年⽂教基⾦會聯合推出。 

「正念⾳樂教室」共有⼗集，每集約⼗分鐘。在每集視頻中，臨床⼼理學家陳燕妮⼥⼠（Jenny）以簡單有趣的⽅式教唱⼀⾸⼀⾏禪師的正念歌曲，

並融⼊正念呼吸與正念步⾏練習，在輕鬆⾃在的氛圍中，培養我們內⼼平靜、安定和理解的⼒量。

計劃針對兒童的年齡特點進⾏設計，亦同樣適合⻘少年、成⼈或⻑者觀看與 學習。 計劃開放予學校、教育及社會服務機構、企業作⾮牟利教學及活動使⽤， 費⽤全免。

申請機構僅需將使⽤視像教學的經驗及意⾒予以回饋，並提供圖⽚∕教學錄影⽚段予本計劃的⾯書和網⾴展⽰，以令更多團體了解是項計劃及成效，讓更多⼈因此⽽獲益。



計劃宗旨

透過「喜悅•正念•唱歌」⾳樂教室視像教學計劃，我們希望能夠幫助使⽤者：
培養內⼼平靜、安定與理解的⼒量 學習放鬆⾝⼼，照顧負⾯情緒和壓⼒ 提升專注⼒與覺察⼒ 提升幸福感，
活出充滿喜悅、愛和正念的⽣活



教學內容

「正念音樂教室」共教唱十首由一行禪師作詞的正念歌曲，如下：

> 關於我們
> 晨曦的命名
> 晨曦簡介
> 宗旨與目標
> 委員會成員
> 支持與合作
> 加入義工
> 晨曦活動
> 講座系列
> 放映系列
> 工作坊系列
> 課程系列
> 座談系列
> 工作項目
> 「晨㬢」全港普通話比賽暨實驗推廣計劃
> 藝術家計劃
> 夥伴學校計劃
> 校園講座計劃
> 正念音樂教室

© MLH Youth Cultural & Educational Foundation